【Fresh】リラックス系サプリを一通り試してみたけど…【Friday】

寝付きにくい・イライラしやすいという体質を持つ筆者ですが、ある日思い立って巷にあるリラックス系のサプリを一通り買って試すことにしました。

  • DHC リラックスの素
    亜鉛・ビタミンB群・ビタミンE

効果 ☆☆☆
匂い ☆☆☆
飲みやすさ ★★★

別に、ブランドは何でも良かったのですが、サプリと言えばDHC。そう思ってDHCでまず見つけたのが「リラックスの素」というサプリでした。クリーム色にコーティングされた錠剤は小さくて、1日2錠制限があったので特に飲みにくさは感じませんでした。飲む時間帯の制限もなし、匂いもなかったです。
効果に関しては、緑茶などに含まれるテアニンという成分を12杯分も含んでいるらしいですが、一切何も変化はありませんでした。
その他の面でも、神経系に作用するはずのビタミン類・亜鉛なども飲みやすくて摂取はしやすかったものの、一切効果はなし。

  • セントジョーンズワート

効果 ☆☆☆
匂い ★☆☆
飲みやすさ ★★☆

こちらもDHCの商品。コーティングされた粒を4つ飲まなくてはいけないのですが、4粒って地味に多いなと思って、飲みにくさは星2つにしてみました。効果は一切なし。匂いが気になるという方も見受けられましたが、特に筆者は問題ありませんでした。でも気になるかもしれない人のために星1つ!有効成分はセントジョーンズワートのハーブ成分ヒペリシン等。

  • ヴァレリアン

効果 ☆☆☆
匂い ★★★★★★★★★★★★★★★
飲みやすさ ★★☆

ヴァレリアンと言えばヨーロッパ等でもドラッグストアなどで簡単に買えて、一般大衆でも普及している有名な精神安定剤です。植物由来なので子供にも使えたりします。残念ながら日本のDHCとアメリカのSundown Naturals社のヴァレリアン2種類試しましたが、全く効果なし。驚くくらい効果がなかったです。DHCのは、規定量。Sundown社は最大4錠まで大丈夫だったので2錠飲みましたが、まだ何も効果は出ていません。
1番辛いのが多分匂いでしょうね。簡単に言えば、「3日間ぶっ続けで炎天下の中運動した後、1週間洗濯せず湿ったところに放っておいた靴下」みたいな匂いです。半径2メートル以内にいれば匂いが伝わります。我慢出来るなら良いですが、リピートはなしですね。

  • DHA (フィッシュオイル)

効果 ☆☆☆
匂い ☆☆☆
飲みやすさ ☆☆☆

効果もなければ、飲みやすさの面でも最悪だったのがDHA。海外ブランドのDHAを飲んでいたせいかカプセルが特大でした。飲み込みづらいったらありゃしない。DHAは賢くなるサプリとしても有名ですが、うーん。そんなに実感していません 笑

  • メラトニン

効果 ★☆☆
匂い ☆☆☆
飲みやすさ ★★★

唯一安眠系でマイルドに効いたサプリはホルモン剤のメラトニンでした。メラトニンは元々時差ボケにかなり効くと言われているみたいで。まだ海外で使った経験はないですが、飲み方を工夫すると本領発揮してくれます。それが、「寝たい時間の3時間前くらいに飲む」ということ。効きが遅いんですよね、ただ効いてくると眠くなります。目覚めは特別スッキリすることはありませんし、何度か悪夢も見たので、悪夢体質の方は気をつけたほうがいいかも。(偶然かもしれないので、実際にご自身で飲んでみてください) 匂いも特になく、1錠で足りるので飲みにくさはありません。

効果を出すには…

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飲み続けることが大切みたいです。でも、飲み続けるんじゃなくて「今」効果が欲しいのに!そんなせっかちな あなたのために筆者はこれからも人体実験を続けて行こうと思います。精神安定・安眠・ストレス軽減に効くサプリがあったらぜひコメントを残していってください。


Mistakes are always forgivable, if one has the courage to admit them.

*自己責任で。病気の治癒は保証しません。
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