【Fresh】Фрукторианство и недоедание 【Friday】

Advertisements

В мире существуют различные диеты, но мы об этом уже знаем. Давайте выберем фрукторианство и посмотрим что же это такое, и какие его побочные эффекты.

photo-1490474418585-ba9bad8fd0ea

Фрукторианцы – это люди, чья диета состоит в основном из фруктов. Это самая строгая форма веганизма. Некоторые фрукторианцы только позволяют себе есть фрукты, павшие с деревьев. Честно говоря не знаю, мне кажется, что я умру от недоедания.
По крайней мере, я так думал, когда впервые услышал об этом типе диеты.
Но, позвольте мне кое-что прояснить. Фрукторианство НЕ означает, что вы просто едите фрукты 24 часов 7 дней в неделю. В дополнение к фруктам, вы должны есть некоторые овощи и орехи в разных пропорциях. Зерна и корнеплоды запрещены, потому что технически они не считаются “веганской едой” в фрукторианстве. Кроме того, «фрукты» включают также помидоры и огурцы, потому что, ну … они буквально являются «фруктами».

В пропорции отношение углеводов: белок: липиды должно быть 80: 10: 10 в фрукторианстве. Примером может служить фрукты 80, соя 10, другие бобы 10. Диета, состоящая из фруктов, может вызвать нехватку незаменимых жирных кислот, белков и других необходимых питательных веществ. Теперь давайте посмотрим на побочные эффекты.

Advertisements
・Риск развития диабета

Фрукты богаты сахаром. Некоторые говорят, что это повышает вероятность диабета, потому что фрукты повышают уровень сахара в крови. На самом деле, людям с диабетом обычно говорят наоборот: потреблять сырые фрукты вместе с овощами. Перед тем, как стать фрукторианцем, проконсультируйтесь с врачом.
Тем не менее есть также сообщения о том, что риск получить диабет снижается, будучи фрукторианцем. С другой стороны, слишком много фруктовых соков вызывает противоположное явление. Возможно, лучше избегать употребления слишком большого количества фруктов, если у вас есть риск развития диабета.

Риск недоедания

Согласно исследованию, проведенному Колумбийским университетом в 2002 году,

Фрукторианство может вызывать недостаток кальция, белка, железа, цинка, витамина D, витамина B (витамин B12, особенно полученного от животных) и незаменимых жирных кислот. Также указывается возможность вызывания психической нестабильности.

Кроме того, отсутствие йода, омега-3 жирных кислот и т. д. приводит к анемии, усталости и слабой иммунной системе. Итак, когда вы в фрукторинской диете, вы обязательно ДОЛЖНЫ потреблять другие овощи, чтобы предотвратить недоедание.

・Всегда хочешь есть?

Фрукты – это вода. Не совсем, но большая часть, вода. Поскольку я не могу буквально изготовить блюдо из фруктов, я уверена, что мне надоест есть только фрукты каждый день моей оставшейся жизни.
Кроме того, потому что фрукты очень быстро перевариваются, вам сразу же захочется есть. Вы продолжите пихать еду в желудок, не давая ему отдохнуть. Другими словами, это неэффективно и бессмысленно.

Люди, которые в течение некоторого времени пытались быть фрукторианцами, также говорили, что они становятся менее мотивированными. (Это кстати может произойти даже с веганом)

Кстати, пожалуйста, не ешьте жареные или еще какие-нибудь изготовленные фрукты и воздерживайтесь от еды фруктов вместе с горячей пищей. Последнее плохо для пищеварения, а первое ломает питательные вещества и ферменты.

・Джобс мертв, Эштон Катчер госпитализирован

Считается, что тот же самый Стив Джобс следовал фрукторианской диете. Говорят, что он также получил рак из-за фрукторианства. Эштон Катчер, который сыграл его в фильме, также попытался стать фрукторианцем. В результате он был госпитализирован. Ну, весьма сомнительно, что фрукторианство действительно помогает, на этом этапе. Я оставлю это решение читателю.

· Однако это может помочь некоторым читателям

Вы можете улучшить свои проблемы с запахом и симптомами кожи. Поскольку во всем есть индивидуальные различия, так же в эффективности фрукторианства. Некоторые люди отмечают улучшение состояния желудочно-кишечного тракта. Возможно, стоит попробовать, если у вас аллергия или атопический дерматит. Ну  или запор.

Если вы заинтересованы фрукторианством, Этот сайт был полезен, прочитайте.


Life is just a bowl of cherries, Millennials

Advertisements
Advertisements

Leave Your Thoughts!

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.